Saúde

Volta das atividades na unidade 1 da Live Fitness

Depois de alguns dias paradas, várias atividades serão retomadas na Live Fitness, unidade 1. Entre elas haverá a volta do spinning, ritmos, abdominal e treinamento funcional. Ontem (23) a professora Maria Marta estava com uma galera fazendo aula de spinning (confira a nova grade no fim da matéria).

Spinning

O spinning pode ser realizado de cinco formas diferentes, dependendo do resultado que pretende alcançar. O primeiro deles, aquele que estava sendo praticado ontem, é o “intervalado aeróbico”, ele tem como objetivo a perda de gordura, além dele ainda existe o “intervalado anaeróbico”, um treino intensivo para quem quer definição dos músculos.

Outros três modelos de treino que envolvem a bicicleta ergométrica são: treino contínuo, montanha e fartlek. O treino contínuo é uma técnica mais tranquila, sem exigir muito do corpo, feito para amantes do ciclismo que não tem oportunidade e pedalar em outro momento do dia.

O treino montanha é o equivalente ao mountain bike do ciclismo ao ar livre. Ele busca uma intensidade maior e com “mais peso” na bicicleta, fazendo com que a intensidade do treinamento aumente e que os participantes alcancem objetivos mais rapidamente, porém é necessário um forte empenho e preparação do praticante.

Novas bicicletas ergométricas

Segundo o coordenador dos professores das academias Live Fitness, Renato Oliveira, o fartlek no spinning, assim como em outras modalidades, é um treino que consiste na variação de intensidade, essa variação pode ser de velocidade, percurso ou estilo de treino. Ele é o mais completo de todos e possui resultados diversos, principalmente na saúde e no bem-estar.

Promoções

Além dessas novidades a Live Fitness Unidade 1 traz promoções para esse final de abril. Para quem já foi aluno da academia e pretende renovar a matrícula haverá uma redução de 20% no valor da mensalidade, para quem retornar até sexta-feira (26). Para os alunos novatos a academia está isentando o valor da matrícula para aqueles que fizerem a inscrição até o dia 1º de maio.

Cronograma de aulas:

  • ABS: segunda e quarta – 7h30
  • Treinamento funcional: segunda e quarta – 19h
  • Spinning: terça e quinta – 7h e 18h50
  • Ritmos: terça e quinta 19h30

A rede Live Fitness tem, em Nerópolis, três unidades:

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